自分へのトリガー

普段やりたいことがあるが、やる気が出にくいなど

でもやり出すとちゃんとやれる。

そんな時、自分の中でトリガーを作ってしまえば、

スムーズに移行できる

例）タイマーと起動させたら取り掛かる

指輪を外したら、取り掛かる

喫茶店に入ったら執筆に入る

など

自分ルールの作成で継続率を高めることができる。

実用的にやるとなると、

お茶を飲み始めると、本題に入るなど、

相手にその一連を植え付けることで、

場の雰囲気を作れることもある。